举重比赛的规则由国际举重联合会（IWF）制定，涵盖动作标准级别划分裁判判罚器材规格等多个方面。以下是基于最新规则（含2025年更新要点）的核心内容整理：
⚖️ 一比赛项目与体重分级
1. 竞赛动作
抓举：杠铃需连续动作从地面举至头顶，双臂完全伸直，中途不得停顿或触碰身体（除双脚外）。挺举：分两阶段完成——先提铃至肩部（可停顿），再上举至头顶并伸直双臂；预蹲时杠铃需保持静止。2. 体重级别（2025年最新调整）
男子：60kg65kg71kg79kg88kg94kg110kg+110kg女子：48kg53kg58kg63kg69kg77kg86kg+86kg青少年组：另设44kg（女少）56kg（男少）等细分级别。运动员需在赛前2小时称重，超重者取消资格。
九游娱乐网址⛹️ 二动作规范与犯规判定
1. 主要犯规行为
提铃时停顿或非连续动作；身体部位（除双脚）接触举重台；手臂未完全伸直或使用推举动作；杠铃未过膝即放弃试举。2. 判罚系统
临场3名裁判各控制1盏白灯（成功）和1盏红灯（失败）；成功：≥2盏白灯（如2白1红）；失败：≥2盏红灯（如2红1白）。⏱️ 三试举规则与流程
1. 试举次数与顺序
![体育赛事举重比赛规则]( "体育赛事举重比赛规则")
抓举挺举各3次试举机会；上场顺序按申报重量由低到高排列：重量相同者，抽签号小者先举；若试举次数相同，则上次先举者继续优先。2. 重量递增原则
每次成功试举后，杠铃重量至少增加1公斤（不可减少）；首次试举重量不得低于报名总成绩20公斤。3. 时间限制
单次试举准备时间：1分钟（点名或加重结束起算）；连续试举：2分钟。⚖️ 四成绩判定与名次规则
总成绩：抓举与挺举最高成功重量之和；名次排序：1. 总成绩高者列前；
2. 总成绩相同，体重轻者胜出；
3. 体重相同，先达成总成绩者排名更高（无并列名次）。
五器材规格
| 器材 | 男子标准 | 女子标准 | 颜色标识（杠铃片） |
|-|-|-|--|
| 杠铃杆（含卡箍） | 25公斤 | 20公斤 | 红(25kg)、蓝(20kg)黄(15kg)、绿(10kg) |
| 最小加重单位 | 0.5公斤 | 0.5公斤 | 白(5kg/0.5kg) |
六反兴奋剂与参赛资格（2025年更新）
1. 强制要求：
运动员需提前6个月申请ADAMS账户，每季度提交行踪报告（截止日：3/156/159/1512/15）；未按时提交者自动丧失参赛资格。2. 教育认证：
运动员需持有有效期内ADEL国际反兴奋剂教育证书；教练需通过ADEL高水平教育认证。 七其他关键规则
安全与健康：赛前需提交医生检查证明；重大伤病需立即上报并暂停比赛。技术仲裁：裁判出现两次明显误判时，仲裁委员会可现场撤换。级别限制：决赛阶段不可更改报名级别。
